吃完就睡也能瘦想想好激动呢

时间：2017-04-29 21:00:18 来源：作者：网站小编

分享到：

吃完就睡也能瘦，我们总会觉得睡前不适合吃任何食物或者饮料，不但长肉还会让自己第二天看起来肿肿的。但有些食物实际上可以帮助你建立肌肉、提高血糖稳定性、并燃烧脂肪。

牛奶

都知道睡前一杯牛奶可以让你睡得更踏实，也让你第二天醒来更有精神。而且牛奶的酪蛋白缓慢消化，可以在睡眠中建立肌肉，并且促进新陈代谢。葡萄汁

睡前喝太多果汁会使身体中的糖分爆表，但是睡前一小杯100%的葡萄汁，可以帮助你睡眠并且燃烧脂肪。葡萄中含有的抗氧化剂，燃烧卡路里消耗脂肪。洋甘菊茶

晚上喝茶会影响睡眠，让你变得更兴奋。洋甘菊茶则不同，可以放松你的神经，促进睡眠是一杯温和的镇静剂，改善血糖控制体重。发酵牛奶饮料

发酵牛奶饮料，富含益生菌饮料能够为你肠道增加健康的细菌，促进消化。并且帮助你更有效的吸收维生素和矿物质。酸奶饮料不但能改善睡眠，更能让你运动效果加倍~大豆蛋白饮品

大豆能够改善睡眠，其中的氨基酸也能帮助对抗腹部脂肪的堆积。

吃完我就要睡了，你们练吧~

热点阅读