健身前总在纠结吃什么？吃吧，不知道吃什么好，吃多了就达不到锻炼效果。不吃吧，又怕没劲儿。该吃还是得吃的，不吃怎么“瘦”的了呢。加快新陈代谢才能瘦哟~
要说健身水果哪家强，香蕉树上找香蕉是你最明智的选择!健身前吃香蕉能保住更多肌肉，尽可能的减小在有氧后消耗太多导致肌肉流失。
苹果、葡萄、黄瓜、胡萝卜=负能量食物什么是负能量食物-简单明了：消耗热量>吸收热量。
但是别忘了我之前说过的糖分，一定要少吃。
一杯美式+一片粗粮面包咖啡不单单可以提神醒脑，在健身前喝可以增加你的爆发力!
如果你正在懈怠，这时候咖啡就帮助你了。在你最难坚持的瓶颈期，咖啡就帮到你了!
奶昔+一片粗粮面包如果你不喝咖啡，那你可以考虑减肥奶昔。市面上有买“蛋白质减肥奶昔粉”，类似于豆奶那种，有好多个口味任你挑选~
一杯酸奶+一片粗粮面包
粗粮面包我推荐Jason，一个国外的粗粮面包牌子，健身达人都在吃~
可以抹上一些果酱，味道效果都特别棒!Rich bowl
能量碗，吃完变“大力水手”!每天半碗就ok~
准备材料：
藜麦、黄瓜、鹰嘴豆、葵花籽、橄榄油
制作过程：
藜麦用电饭煲煮熟，花瓜切条;
将鹰嘴豆、黄瓜条摆在藜麦上，滴上两滴橄榄油，搅拌;
开吃!
不管吃加餐都要以易消化、5分饱、健身前半小时、拒绝碳酸饮料、避免刺激类食物等几项原则。千!万!别!饿!肚!子!脱脂牛奶+燕麦片
这个组合我就不多说了，早餐的首选，加餐也可以来一碗。超级方便，买一袋燕麦放在冰箱里，拿出牛奶一泡就是一顿加餐。推荐卡乐比~
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