神奇黑咖啡减肥法 喝对了才能狠瘦到底

传言：“一杯黑咖啡，不加伴侣、不加牛奶、不加糖，可达到减肥效果”。那么黑咖啡减肥法真的有这么神奇吗？今天，小编就给大家介绍黑咖啡减肥法的正确饮用方法，只有喝对了才能狠瘦到底哦！下面我们就一起来揭开黑咖啡减肥法的神秘面纱，大家千万不要错过哦！

黑咖啡减肥法的瘦身原理及功效

黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

黑咖啡减肥法的正确打开方式 喝对了才能狠瘦到底

黑咖啡减肥法的正确饮用时间

喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。不仅如此，如果在运动的同时配合一款能兼顾健康与减脂的辅瘦使用，瘦身效果还会大幅提升。谈到辅瘦，时下市场上各类辅瘦品牌层出不穷，其中最畅销的当属食品级辅瘦品牌Amywish，旗下全新升级的S速效套装系列，在高效参与运动减脂的同时，还能帮助恢复人体吸收平衡以及彻底解决肥胖困扰。

黑咖啡减肥法的正确饮用方式

可不是什么咖啡都以减肥的，小编强调的是黑咖啡，也就是可可纯度超过75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，许多女生都还无法接受。因此普通的咖啡减少了可可的含量，添加进了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，糖类还会引起发胖。选择了黑咖啡减肥法之后饮用方法也要注意，千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。黑咖啡减肥法的正确饮用量

咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但实际上每天喝咖啡的量不宜超过10杯（以每杯150ml计算）。过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，而过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌，导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。因此喝咖啡千万不可以过量，一般来说每天2-3杯就能满足一天的需求，千万不可过量饮用。

黑咖啡减肥法的正确烘焙方式

咖啡的风味主要是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这两个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因的含量。一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度，因为这个温度能让咖啡豆的风味完全散发出来，但这也是咖啡因分解的温度。所以深度烘焙的咖啡虽然风味很好但实际上咖啡因含量很低，因此想减肥应该选择浅度烘焙的黑咖啡即可。

但黑咖啡减肥法却是一把双刃剑。不少长期大量饮用咖啡的人士都容易被“咖啡停饮症”困扰，咖啡因是“兴奋剂”，若经常过量饮用，一旦停饮就会出现“咖啡停饮症”。通常表现为：精神忧郁、四肢酸痛、急躁不安、头痛难受，全身乏力、严重时发烧患流感，甚至产生“悲观失望情绪”。所以，想采用黑咖啡减肥法的朋友们一定要谨慎选择！

综上所述，黑咖啡减肥法虽然有着不错的瘦身功效，但是千万不要过多的饮用，否则对身体并没有太大的好处。而且只有掌握了黑咖啡减肥法的正确饮用方式，才能狠瘦到底哦！另外，小编还要提醒大家，并不是所有人都适合采用黑咖啡减肥法减肥，例如孕妇、高血压患者、心脏病患者等。