这个世界上有种病叫做拖延症,拖延症的表现很简单,不管什么事情,能拖就拖,不到最后一刻就绝不完成,哪怕明知道最后会累得半死,也不肯提前动手,而且拖延症还会进一步发展,最终会变成“懒”癌,得了“懒”癌这种病的病人人,轻者拖延症24小时发作,重者大概就是那种“不要和我比懒,我都懒得和你比”,甚至为了减少上厕所,所以连水都不喝……
懒得和你比不是什么大问题,可是懒得喝水上厕所就对身体健康大大有害了。有鉴于此,我们对于拖延症可不能大意,必须尽快找到治疗方法,以免发展成为“懒”癌。
其实,拖延症并不难治,其关键就在于合理规划自己想做的事情,也就是如何有效的管理自己的时间。拖延症患者最普遍的感觉就是,明明我想今天把这件事做完,但是似乎总是没有时间去做,往往只写了几个字一天时间就过去了
既然拖延症的根结在于时间管理,而你自己又并不擅长规划管理自己的计算时间,那么不妨来试试接下来给大家介绍的这几款时间管理APP,相信能够对大家掌控自己的时间有帮助的。aTimeLogger(安卓/IOS)
aTimeLogger是一个记录每日活动的应用程序,我们只需要每天在这个应用程序花上几分钟的时间, 您就能得到每日、每周和每月的统计结果, 并用表格和图形表示出来。使用这些数据您能够方便地对自己的时间利用情况进行监控和管理。
这款软件,能够同时加载不同事项的计时。按照生活习惯进行规划,感觉是可以很好的管理自己即时的碎片化生活,看到很多事情同时进行,时间在滴答滴答的计时,想象着如此是否一天就拥有了更多的24小时之外的时间,多了一些成就感。Moment(IOS)
Moment 是 iPhone 上一款记录你如何使用手机的应用。它不仅记得你每天在手机上花的总时间、打开主屏的次数,还记录你分别在什么地方、分几次花掉了这些时间。
Moment 提供了以时间轴的方式分时段展现你使用的过程。绿、黄、红色分别指示什么时间点你轻、中、重度使用过你的手机。当一天里使用手机超过 2 小时的时候,它隔一段时间就会推送一条通知,提醒你不要太过依赖手机。Rescue Time (PC/Mac/安卓)
RescueTime(PC、Mac、Android)能够记录你的电脑和手机都用在了哪些地方。开通账号之后,你需要为自己常用的网页、软件进行分类,标注出哪些属于高效率的,而你也可以设定目标,比如将这一天用在分心应用的时间控制在两小时以内。
它会在后台自动记录一天下来你有多少时间花在了生产力高的软件或者网页,比如 PPT、Word,或是有多少时间花在了不太必要的地方,比如娱乐视频、购物网站。
在 Dashboard 可以按日、周或者更长的时间段查看统计数据。说实话我们并不鼓励你成为毫无时间娱乐、放松的机器人,但是这些统计数据起码能够让你对自己的时间分配有个清醒的认识。
此外,在 Android 手机上也还有 Quality Time 可以扫描你的数字食谱。番茄工作法Pomodoro Timer(安卓/IOS)
番茄工作法是是一种很有效的治疗拖延症的方式,只不过你得小心,不要用收集番茄取代了原本的目标:把该做的事情做完。
首先,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为 25 分钟。在这 25 分钟内专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,在纸上画一个 X ,短暂休息 5 分钟。每 4 个番茄钟一组,之后有15-30分钟休息时间。
在手机上有一些 app 可以帮你定时,比如 Pomodoro Timer(iPhone),在应用商店搜索“番茄时钟”即可按需下载。说实话,用什么应用并不重要,别把治疗的第一步拖在了研究方法论上。一个定时器就能帮你开始了。Geno(IOS)
Geno 是上手略有些复杂的APP,其的本质就是把原本存在脑子里的任务都挪出来,按照优先级排列待办事项丢进 Inbox,将它们一件件都处理掉。事情都及时处理完了,所谓拖延症也就不存在了。
首先你要用 Geno 新建一个任务、标注优先级、管理任务标签都很方便,还可以直接在日历上进行标注,一天下来,看看 Inbox 里有多少任务被解决了,似乎也是很有成就感的事。
不过,你也不一定非用这么复杂的工具,利用手边的纸笔,或是用手机自带的日历和备忘录,也能达到类似的效果。
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