一过年就大鱼大肉的招呼，别说减肥了能维持在现有体重，真的就该庆幸了!所以在极度“不健康”的饮食结构中，秉着均衡膳食，有肉先吃肉的原则，我们只好喝些“健康”!绿色苹果派
准备材料：
1.苹果去皮切块;
2.一小杯燕麦
3.一汤匙杏仁奶
4.半杯菠菜
5.半杯椰子油
6.半汤匙肉桂粉
制作过程：
搅拌机中加入所有材料，混合搅拌至浓稠没有块状物即可。
火龙果汁
准备材料：
1.火龙果去皮、切块
2.猕猴桃去皮、切块
3.冰冻芒果、切块
4.一杯椰子汁
5.2-3块冰块
制作过程：
搅拌机中加入火龙果、猕猴桃、冰冻芒果混合搅拌至浓稠没有块状物，倒入冰块搅拌冰块为冰沙状即可食用，如果出的汁不够多可以倒入椰汁。菠萝薄荷“保湿精华”
准备材料：
1.1 / 4杯薄荷叶
2.一杯冰冻菠萝
3.1 / 4杯黄瓜
4.两汤匙奇亚籽
5.一杯椰子水
6.2-3块冰块
制作过程：
搅拌机中加入薄荷叶、菠萝、黄瓜混合搅拌至浓稠没有块状物，倒入冰块搅拌冰块为冰沙状即可食用，如果出的汁不够多可以倒入椰汁。
黑色魔术
准备材料：
1.一杯冰冻黑莓
2.一别冰冻蓝莓
3.半杯菠菜
4.一杯亚麻籽
5.半个柠檬
6.一杯椰子水
制作过程：
在搅拌机中，加入的黑莓、蓝莓、菠菜、亚麻籽，倒入椰子水和混合!如果需要添加更多的椰子水。绿色MARY
准备材料：
1.半杯冰冻羽衣甘蓝
2.半杯冰冻菠菜
3.一个大西红柿或者半杯小西红柿
4.半个柠檬
5.半杯水
6.一些黑胡椒、辣椒粉(根据个人口味)
7.2-3块冰块
制作过程：
在搅拌机中，加入羽衣甘蓝，菠菜，西红柿，辣椒，黑胡椒。倒入水和2-3冰块和混合!如果需要增加水。
银色香蕉
准备材料：
1.一跟冰冻香蕉
2.一杯冰冻苹果
3.一汤匙南瓜子
4.四分之一汤匙香草粉
5.一杯杏仁奶
制作过程：
在搅拌机里加入香蕉、苹果、南瓜籽、香草、和杏仁奶。混合直到没有大块颗粒即可!如果需要添加更多的杏仁奶。
新春到来之际，吃出健康喝出营养~
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