每天都在学习健康饮食，少油少盐自不用多说，但是在采购过程中却“压力重重”。什么食物好储存-什么食物好操作-什么食物健康-想要面面俱到，这12款厨房常备食物，你不能错过!鸡蛋
家中必备食材，你可以做个鸡蛋饼，也可以做肉馅煎鸡蛋饼。或者鸡蛋沙拉，如果都不会那你可以炒个鸡蛋、煎鸡蛋补充蛋白质!
一包绿色蔬菜：菠菜或者羽衣甘蓝
方便快捷你只需要一碗沙拉，简单的沙拉却富含这丰富的维生素K和A。羽衣甘蓝可是各大超模的最爱哟。番茄酱罐头
一个简单的意大利面，一顿丰盛的午饭。番茄酱都是你所需要的，它可以搭配任何食物做出好吃的味道。
玉米饼
玉米饼好操作程度高达100%，配上各式的蔬菜、肉、沙拉等等等。健康的主食，如果怕过期，可以给它们分开包裹保鲜膜或者放入保鲜袋中，最后放到冷冻室里冷冻。谷物：糙米或者藜麦
作为一个健康的基础，抛弃米饭，你可以用糙粮烹饪一顿美味的咖喱，热量低味道却一点不差，即健康又低脂肪。
牛油果
他们挤满了超级健康的脂肪，把牛油果做成酱，涂抹在面包上。不止如此，它们跟任何食物搭配，都会碰撞出火花，吃出不一样的新味道。爆米花
使用爆米花机，加入一点椰子油，在家做的完美健康的零食。还可以定制你喜爱的配料，注意要是椰子油!
青葱或洋葱
洋葱也是一个顶级的营养物，和任何蔬菜、肉类配在一起，味道都不赖。青葱则是用来提香提味，是做菜离不开的味道。酸奶
水果、坚果搭配的顶尖食品，可以用来做沙拉，酸奶中的乳酸菌也可以促进消化。
红薯
做沙拉，搭配玉米饼，烤红薯等等。总之做法多多，低脂肪高纤维。
不用在纠结去超市买什么了!上述必备现在家里囤起来~黑豆
黑豆是一种神奇的蛋白质和纤维来源，如果你买它们罐装或是已经晾干的，他们保存多年。用它们做汤、做配料、做沙拉，只要你想没有它做不到的~
新鲜水果
水果绝对是家中常备，橙子和柚子可以在冰箱里储存一段时间，或是你可以用他们做一碗沙拉。
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