“色”相这么赞 只有100卡？

食色性也，“美好”的食物总是给人高卡路里的感觉，实则不然。年底各种聚会增多，没点拿的出手的小点心怎么行。这几样小甜点真的不到100卡哦~草莓冻酸奶夹心饼干(100卡)

准备材料：

16盎司(450ml)低脂香草酸奶(找了个碗分开装)

8盎司(232ml)低脂肪生奶油

2杯切碎的新鲜草莓

一些全麦饼干

制作过程：

将酸奶、奶油、草莓放在一个大碗里，搅拌均匀;

把混合物抹在饼干上，做成饼干夹心;

放在保鲜袋中放入冰箱最少4个小时;

随时可以当零食食用~双倍巧克力香蕉松饼(100卡)

准备材料：

一个鸡蛋、4分之一杯红糖、苹果酱、香草精、3根香蕉(碾成泥)、盐、可可粉、巧克力碎。

制作过程：

烤箱预热到350°，在碗中放入鸡蛋、糖、香草精、苹果酱、香蕉泥混合少量面粉，搅拌粘稠，撒上一些巧克力碎;

放入烤箱烘烤20-25分钟;

完成开吃~巧克力燕麦饼干(100卡)

准备材料：

100g燕麦片;

90g全麦或者低筋面粉;

1茶匙发酵粉;

1茶匙肉桂粉;

盐;

28g椰子油，融化冷却;

鸡蛋一枚;

一汤匙香草精;

53g树莓;

120ml枫糖浆;

一些巧克力碎。

制作过程：

面粉燕麦、面粉、泡打粉、肉桂和盐放入一个碗中;

另一个碗里，一起搅拌，椰子油，鸡蛋和香草精、枫糖浆搅拌;

加入面粉混合物，直到面团松软;

轻轻倒入2勺巧克力碎树莓，冷冻饼干面团30分钟;

烤箱预热至325°F，将面团做成圆形压在烤盘上;

倒上巧克力碎，放入烤箱烤制10-12分钟;

完成开动~树莓巧克力蛋糕(100卡)

准备材料：

1 / 4杯燕麦;

可可粉;

巧克力蛋白粉;

苹果酱;

鸡蛋、蜂蜜、香草精;

巧克力牛奶;

2汤匙椰子油;

巧克力碎;

树莓，切大块。

制作过程：

烤箱预热到350度;

搅拌机中放入燕麦(如果已经是燕麦粉可省略此步骤)，转移出放入蛋白粉和可可粉;

放入苹果酱、鸡蛋、蜂蜜、香草和巧克力奶，搅拌混合;

热椰子油和巧克力碎一起搅拌，直至巧克力碎融化;

将椰子油巧克力碎混合物和燕麦结合，搅拌倒入烤盘;

放入烤箱，烤制15-18分钟，拿出冷却，切成小块即可食用。巧克力蛋糕棒棒糖

准备材料：

1茶匙黄油;

1茶匙糖;

1 / 8茶匙香草;

1汤匙面粉;

1茶匙牛奶;

1 / 8茶匙烘焙粉;

0.25g可可粉;

3块巧克力。

制作过程：

烤箱预热到325f;

融化的黄油、巧克力;

将牛奶、烘焙粉、香草精、面粉、糖、可可粉混合搅拌，直至面团成型;

揉成小面团，锡纸包裹，插入牙签等;

放入烤箱烤17分钟后拿出静置5分钟，即可食用~烤桃子蜂蜜酸奶

准备材料：

1 / 4杯脱脂香草酸奶;

1 / 8茶匙肉桂粉;

2个大熟的桃子，切成两半;

2汤匙蜂蜜。

制作过程：

将桃子两面烤2-4分钟;

刷上蜂蜜，倒入酸奶;

即可食用~