每天下午饥肠辘辘的时候，总是想着晚餐我要吃点好的放松一下。确实终于可以不用拼命的工作，停下来好好放松享受你的晚餐。但是你真的只吃了个晚餐么-在晚餐前各种零食的摄入，不知不觉你已经“超标”了!Get这10个套路，“好好吃”晚餐。
如果晚上的晚餐是汉堡的话，那就挖空面包留下面包壳。这样的话你的胃就会有空间，可以多吃点蔬菜补充微量元素和更多的蛋白质。
2.用生菜代替面包
如果挖空面包让你觉得浪费又伤心，那就索性不要面包，用生菜来代替。就仿佛你在吃牛排或者猪排一样，菜和肉的完美结合。3.用鹰嘴豆泥代替蛋黄酱
一汤匙蛋黄酱是48卡路里，而一汤匙鹰嘴豆只有25卡路里。鹰嘴豆的口感都是和蛋黄酱很相似，是蛋黄酱很好的低卡版代替品，而且也拥有很高的蛋白质哦。(想想汉堡里的蛋黄酱，感觉在跑步机跑一天都消耗不出去。)
4.用玉米粉代替面粉
如果你没有心情来解决一顿晚餐的话，那玉米饼将会是你不错的选择。一个6寸的玉米饼的卡路里为58卡，而已个7到8寸的面饼则含有144卡路里。5.用希腊酸奶代替奶油
一个很棒的方法来满足你对奶油的依赖，口感质地的相似程度让你很难区分二者的区别。一杯希腊酸奶的卡路里为150卡，而奶油择优289卡。一汤匙希腊酸奶配上沙拉和玉米饼，你的晚餐就是这么的简单有营养。
6.每次用油都要斟酌测量
其实在我看来这是个太麻烦的事儿了，但是少油少盐一直都是近些年来所提倡的。可见油的摄入对身体的影响还是你很大的，为了你的健康麻烦点也是应该的。7.选择蔬菜面条
西葫芦、胡萝卜和甜菜做的蔬菜面条都能更好的替代传统面条，低热量、低碳水化合物。
8.创意运用菜花
菜花，低卡路里低热量的蔬菜，如果你只是单纯的白水撒盐来吃那就太无趣了。你可以把它打碎放上一些玉米粉做成菜花玉米饼，总之一颗只有28卡路里哟。9.蘑菇肉丸
蘑菇，肉的代替品。口感跟肉相似，把它打碎代替牛肉丸或者汉堡中的肉饼。
10.新鲜水果代替干果
虽说干果是每个健身的人必备的小零食，但是干果也是有很高的热量的。一杯蔓越莓干有123卡路里的热量，这样的话不如选择新鲜水果，毕竟新鲜的蔓越莓只有49卡路里~
这10个小“套路”只是一部分，开拓新“套路”，你的减肥路不再坎坷~
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