这里说的球可不是Bosu，也不是瑜伽球，我们说的是实心球！当弓箭步、后撤步、负重深蹲练一了一个遍之后，不如换个思路咱好好玩玩球~...<详情>

冬天来了，厚厚的衣服遮住了手臂，正是拜拜肉长起来的机会，今年最火的紧身高领衫你都不敢穿...<详情>

健身前总在纠结吃什么？吃吧，不知道吃什么好，吃多了就达不到锻炼效果。不吃吧，又怕没劲儿。该吃还是得吃的，不吃怎么“瘦”的了呢。加快...<详情>

年底各种工作砸来，加班熬夜身体吃不消，腰酸背痛各种不舒服。虽然应该相应的减少训练，但是相应的训练也可以减缓你的疼痛。...<详情>

听说年末各种趴体，你在准备小礼服说实话礼服都是给好身材准备的，漏背 漏肩 还是漏腰？慢...<详情>

健身好久，为什么别人都瘦下来了，练出马甲线了，而你的身体却好像什么都没发生过。你并非不努力，但就是哪...<详情>

每天都处于一个吃不饱的状态，吃饭的时候不吃饭，吃菜的时候不吃油，朋友一聚餐想尽一切办法在第二天拒绝一切食物！这些是不是都是你、你...<详情>

虽然练上半身的动作有很多，健身房的各种器械都可以达到一定的效果。但是前提是你懂它们正确的使用方式，并且找到合适自己的重量。如...<详情>

明天就是2016的最后一天班啦~虽然只有短短的3天假期，但是实在也是无心工作。年底很多人都处于超负荷运转，加班已经成为工作的常态。...<详情>

我本想睡在健身房，不出型儿绝不出来。无奈生活所迫，只能先“填饱”自己。越填越饱，越来越胖！想出型儿却被厚厚的脂肪挡住了，虽不能一味...<详情>

许多人都在问没有史密斯架，没有壶铃，没有健身卡我该怎么办？其实很多健身的APP你都可以用啊。又有人问了你不是说了得举铁塑性么？确实...<详情>

一进入冬天，早上起床就变成了一件苦差事，只想要懒懒地躲在被窝里多赖床一下。但眼看时间一...<详情>

就在昨天，错过直播的小伙伴终于可以在各大网站欣赏2016维密大秀。晚上回家抓紧看了半个小时维密，然后激励了自己，跑去了健身房！其实维...<详情>

    我们来跟大家探讨一个问题，就是跳绳会让小腿变粗吗？  &nbs...<详情>

      别人下班聚餐时你只吃些草     别人六日在沙发...<详情>

上午看健身群分享，分享的博主是个健身达人。3个月练出了腹肌马甲线，并且从21%的体脂刷到14。简直非人！在看完群分享后中午吃了顿火锅...<详情>

    超低气温下还想做一个时尚少女，     可是腿粗穿什...<详情>

想减肥的人越来越多，可真正瘦下来的人却越来越少，那么如何才能高效减脂塑形瘦全...<详情>

单一和低强度训练都不会给你的减肥路程带来快速效果，想要快速有效的减轻体重，要间隔训练不强度训练交叉实...<详情>

黄橙橙的，滑溜溜的；细腻糯滑，香甜可口的香蕉成为了当下最受居民喜爱的热带水果...<详情>

大家对模特儿有着无限的误解，你会以为她们每天只是穿得漂漂亮亮，在镜头前摆出不同的美丽姿...<详情>

今年最典雅精致的香水礼盒，大概非Chloé 2016幸福雪橇限量礼盒莫属了吧!...<详情>

古往今来，甜丝丝的蜂蜜一直都是人们的心头之爱。蜂蜜不仅有促进代谢、通肠润便的...<详情>

我经常纠结的一个问题就是跑步会不会长肌肉 快走真的可以减掉脂肪脂肪嘛？ 想要快速减掉脂肪又有效果的方法。 ...<详情>

一直很想试试壶铃，终于在周末健身房没人的时候在角落中找到了它，果然比那些哑铃片更“贴心”。其实作为健身小白，想举铁但是重量很难...<详情>